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冬天应留心背部保暖

归档日期:04-23       文本归类:甲鱼      文章编辑:爱尚语录

  正在冬季就该当养肾!由于此时天气严寒,严寒最易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤,容易惹起发作腰膝酸冷、夜尿频众、脱发、忘记、阳痿等题目。而肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴亏折,则咽干口燥,头晕耳鸣等症状随之而生。

  中山大学孙逸仙缅怀病院中医科副教员黄启辉说,冬季养肾很要紧的一点是“防寒保暖”。由于一朝冷气入侵就会恣意损害阳气,就会导致肾虚,让你未老先衰。

  肾之经脉起于足部,足心涌泉穴为其主穴,冬夜睡前最好用热水泡脚,并按揉脚心。由于此处的涌泉穴有补肝肾,清虚火的用意。肾与膀胱互为内外,冬日养肾,具有缩尿之功,可删除暮年人夜尿频众的形象。

  膀胱经脉行于背部,寒邪入侵,首当其冲。是以,冬天应留心背部保暖,穿件棉或毛背心,以护肾阳。也可将手掌搓热,放于腰间,上下摩擦,直至腰部感应发烧为止。中医以为,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后全身发烧,具有温肾壮腰、舒筋活血等用意。

  其它,正在冬天可得当吃极少温肾助阳的食品,比方羊肉、狗肉、荔枝干、桂圆干、核桃肉、龙虾、对虾、狗肉、海狗肾及牛鞭等。黄启辉说,这对一直体质虚寒、阳气不振的人群特别有益。

  全部做法:将250克羊肉洗净,切成小块。将25克杜仲、30克附子、15克熟地用纱布包好。再将全盘的质料以及葱、姜、盐放入锅中,列入适量的水,把全盘的质料都盖过,用大火煮沸,再转成小火冉冉炖煮至熟烂,起锅前捞起药包,即可食用。

  效用:附子温经逐寒、宣通气血,羊肉也属于温补性食品,可起到助阳健胃、补养肝肾的用意。

  对待肾阴亏少、阴阳渐衰,常展示潮热冷汗,五心烦热的中暮年人来讲,还可众搭配乌龟、团鱼、百合、海参等护阴之品,以求阴阳均衡。滋补肾阴的食品有白木耳、枸杞、百合、水鸭、海参、团鱼、乌龟、鱼鳔、鱼翅、乌骨鸡等。

  全部做法:团鱼1只,去内脏列入枸杞30克、熟地15克、淮山药30克,共煮熟后列入调味品食用。

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